Gesundheit Hessen

Archiv für die Kategorie „Gesundheitserziehung“

Der hohe Blutdruck, die arterielle Hypertonie, ist eine Krankheit, die Millionen Menschen in Deutschland betrifft. Trotz moderner Medikamente und einer guten ärztlich- kardiologischen Behandlung klagen viele Betroffene über Schwankungen der Blutdruckwerte, die sich alleine mit Blutdrucksenkern nicht ausgleichen lassen.

Es sind daher für diese Problemstellungen also zusätzliche nicht- medikamentöse Therapiemaßnahmen wie Gewichtsreduktion, Ausdauersport und Autogenes Training sinnvoll.

Die Technik des autogenen Trainings wurde genau vor 80 Jahren im Jahr von Professor Schultz von der Charite Berlin der wissenschaftlichen Öffentlichkeit vorgestellt. Seitdem ist sie Wirkung dieser Methode der konzentrativen Selbstentspannung weltweit wissenschaftlich untersucht und bestätigt worden. Heutzutage besteht sein besonderer Wert in der Vorbeugung und Behandlung von stressbedingten Erkrankungen.

Die Technik ist in der Einzel- und Gruppenbehandlung bei speziell dazu ausgebildeten Ärzten und Psychologen erlernbar. In der so genannten Unterstufe werden neben der Ruheformel insgesamt sechs Übungen gelehrt und eingeübt, die auf eine knappe und gleichzeitig sehr effektive Art und Weise den Menschen in eine tiefe und angenehme psycho-physische Entspannung leiten.

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In Deutschland legen jährlich Millionen Menschen Fastenwochen ein, ein- bis zweimal im Jahr verzichten sie auf feste Nahrung und ernähren sich vorwiegen durch Wasser, Tee und mineralhaltige Gemüsebrühe zu sich.

Während es immer noch genug Fastenkritiker und – Skeptiker gibt, kann nun auch die moderne Wissenschaft die positive Wirkung auf Stimmung, Antrieb und Energie erklären: Der Göttinger Hirnforscher Gerald Hüther fand heraus, dass während des Fastens weniger Stresshormone und dafür mehr das Neurohormon Serotonin ausgeschüttet werden.

Durch die geistige Haltung des Nahrungs- und Genussmittelentzugs während einer gewissen Zeit fällt es leichter, schädliche Gewohnheiten auch nach der Fastenperiode sein zu lassen.

Strenges Fasten sollten allerdings nur gesunde und gut belastbare Menschen durchführen, im Zweifelsfall sollte ein Arzt befragt werden, ob Kontraindikationen/Ausschlüsse gegen das Heilfasten vorliegen.

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