Gesundheit Hessen

Allgemein ist bekannt, dass Vitamin D ist wichtig für die Knochengesundheit ist. Eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D ist von der Jugend bis zum hohen Alter einer der wichtigsten präventiven Faktoren, um genug Knochenmasse aufzubauen und sie über Jahrzehnte auch zu erhalten.

Für den Knochenstoffwechsel muss ausreichend Vitamin D zur Verfügung stehen, um das Kalzium aus der Nahrung ausreichend zu resorbieren und es in den Knochen einzubauen.

Als Vitamin D werden mehrere metabolisch aktive Substanzen, die Calciferole bezeichet. Einige davon werden im Dünndarm aus der Nahrung aufgenommen. Vitamin D kann aber auch aus einer cholesterin-ähnlichen Vorform in der Haut produziert werden, wenn die Substanz mit Ultraviolett- B- (UVB) Strahlen des Sonnenlichts reagiert. Diese Fähigkeit zur Eigenproduktion sinkt allerdings linear mit zunehmendem Lebensalter. Besonders nach dem 60. Lebensjahr kann nicht von einer ausreichenden Eigensynthese an Vitamin D ausgegangen werden, und genau dann müssen hohe Konzentrationen im Körper vorhanden sein, um einer Osteoporose vorzubeugen.
Aktuelle Studien zeigen, dass die meisten Menschen in den Industrieländern einen zu niedrigen Vitamin- D- Spiegel im Körper haben. Die Konzentration an 25- Hydroxycalceferol ist im Blut leicht messbar.
Das Interessante ist, dass Vitamin D neben der Wirkung auf die Knochenfestigkeit auch die neuro- muskuläre Koordination verbessert, also präventiv gegen Stürze wirkt. Daher sollten alte Menschen täglich auf jeden Fall 1000 i.E. Vitamin D zu sich nehmen.
Neu und mindestens genauso wichtig sind Hinweisen aus klinischen Untersuchungen, dass bei gut mit Vitamin D versorgten Menschen deutlich weniger Prostata-, Brust – und Dickdarmkrebs auftreten. Beim Diabetes verbessert es die Blutzuckereinstelllung. Auch saisonale Depressionen, wie sie in der dunklen Jahreszeit vermehrt auftreten, können einen Zusammenhang mit im Winter dramatisch niedrigeren Vitamin- D- Spiegeln zu tun haben.
Die Gesundheitsvorsorge mit der regelmäßigen Einnahme von Vitamin D – 1000 i.E. täglich ist eine einfache und preiswerte Angelegenheit und hilft, schwere Folgekrankheiten zu vermeiden.